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Anatomie Workshop - VON FUSS BIS KOPF

Fr., 06. Sept.

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Radiant Heart Studio

Anatomie Workshop  - VON FUSS BIS KOPF
Anatomie Workshop  - VON FUSS BIS KOPF

Zeit & Ort

06. Sept. 2024, 18:00 – 21:00

Radiant Heart Studio, Rüdigerstrasse 17, 8045 Zürich, Schweiz

Über die Veranstaltung

Im Rahmen des 50hrs Yoga Basic Trainings wird Lisa Monn als Gastlehrerin einen öffentlichen Yoga Anatomie Workshop zum Thema "Von Fuss bis Kopf" halten. 

Verstehe die Anatomie an deinem eigenen Körper & verbildliche dir, wie er funktioniert. Integriere dieses Wissen in dein Leben: Denn auf der Basis von diesem Wissen verstehst du das korrekte Alignement im Yoga, aber auch deine Haltungen und Bewegungen im Alltag.

Lisa ist Physiotherapeutin, Yogalehrerin und angehende Yogatherapeutin. Die Yoga-Anatomie und der Mensch in Bewegung faszinieren sie. Sie teilt ihr Wissen, damit wir alle möglichst gesund Yoga praktizieren können – und bis ins hohe Alter auf allen Ebenen gesund bleiben können.

Sie zeigt dir die Anatomie der wichtigsten Muskeln mit Body-Paint Zeichnungen direkt auf dem Körper und erklärt auf sehr zugängliche Art die relevantesten Strukturen. Dieses Wissen wird direkt in Übungen und in Asanas umgesetzt, so verstehst du die Anatomie im Alltag und im Yoga. 

Themen:

Du lernst wie du die Stabilität von den Füssen her aufbauen kannst, welche Rolle dabei die Hüften spielen und welche Muskeln in diesen Bereichen wichtig sind. Der Begriff neutraler Becken wird dir klar werden und du kennst die Muskeln, welche dafür wichtig sind sowie die passenden Übungen. Ausserdem lernst du, was Muskeln, insbesondere der Psoas, neben Dehnen auch noch brauchen. Den Psoas schauen wir uns unter anderem genauer an und ich zeichne ihn an jemandem der Gruppe direkt am Körper ein.  

Nach einer Pause schauen wir unter anderem die Anatomie an von den Muskeln, die den Arm am Oberkörper fixieren sowie die Schulter im Gelenk zentrieren. Ausserdem lernst du, was die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule mit einem entspannten Nacken zu tun haben, wie du diese Beweglichkeit erlangst und das Ganze im Yoga und im Alltag umsetzt. Asanas wie das Chaturanga werden für dich verständlich und für deine Schultern sicher ausgeführt.

Level:

Der Workshop richtet sich an Yoga praktizierende sowie an Yogalehrer*innen, welche mehr über den eigenen Körper und die Anatomie lernen möchten. Es sind jedoch keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Mitbringen:

Bequeme Yoga-Kleider

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